Stress är en naturlig del av livet, en livsnödvändig process som möjliggör initiativtagande och snabba reaktioner. Positiv stress är gynnsamt för oss men stress under lång tid utan ordentlig återhämtning är negativt för hälsan. Långvarig stress påverkar såväl psykisk som fysisk hälsa och kan ge besvär så som minnessvårigheter, nedstämdhet, orkeslöshet, matsmältningsproblem, högt blodtryck, domningar, yrsel och muskelspänningar. Jag skräddarsyr mina tjänster utifrån dina behov, önskemål och förutsättningar. Alla samtal sker under full sekretess.
Mindfulness är ett kraftfullt verktyg inom KBT och används ofta för att hjälpa individer att hantera sina tankar, känslor och beteenden på ett mer medvetet och balanserat sätt. Man kan beskriva det som en form av mental träning som utvecklar förmågan att påverka kroppens respons på stress. Terapin aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem, vilket sänker hjärtfrekvensen och minskar stresshormoner.
Gå vidare till kontakt och bokning här
